Τέσσερις ασκήσεις που δε βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους είναι πρόκληση. Ο καλύτερος τρόπος για την υγιές αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός κατάλληλης διατροφής και συστηματικής άσκησης. Η κατάλληλη διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Όσον αφορά τη συστηματική άσκηση, η cardio θεωρείται ένα εξαιρετικά ωφέλιμο είδος γυμναστικής. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που καλό είναι να αποφεύγετε και αυγό γιατί αυξάνουν την μυϊκή μάζα. Πιο συγκεκριμένα:
