Ειδήσεις Ελλάδα


Θέλετε να χάσετε 10 κιλά σε έναν μήνα; Αν και η απώλεια βάρους είναι ένας αξιέπαινος στόχος για τη βελτίωση της υγείας και της ευεξίας σας, ωστόσο πρέπει να γνωρίζετε ότι μια τόσο σημαντική απώλεια βάρους σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα είναι μια δύσκολη διαδικασία. Δεν απαιτεί απλώς αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά και χρόνο και υπομονή. Αν είστε, όμως, αποφασισμένοι, μπορείτε να πετύχετε αυτόν τον στόχο. Η διαιτολόγος, Lacy Ngo, παρουσιάζει στο Wellness52 τον τρόπο. Η απώλεια βάρους είναι διαφορετική για τον καθένα, αλλά υπάρχει ένας βασικός οδηγός. Περίπου 3.500 θερμίδες ισοδυναμούν με μισό κιλό. Αυτό σημαίνει ότι, για να χάσετε 10 κιλά, θα πρέπει να πετύχετε ένα έλλειμμα 70.000 θερμίδων σε έναν μήνα. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 17.500 θερμίδες λιγότερες την εβδομάδα. Και για να πετύχετε μείωση θερμίδων υπάρχουν δύο τρόποι: Λιγότερο φαγητό, περισσότερη άσκηση. Ακολουθούν τα 8 βήματα για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. #1. Πίνετε νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά Νιώθετε ότι δεν τρώτε πολύ, αλλά […]

Ειδήσεις

ΠΗΓΗ