Ειδήσεις Ελλάδα


Η διατήρηση μιας υγιεινής καθημερινότητας από το πρώτο γεύμα της ημέρας, το πρωινό, είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά όταν στοχεύεις να χάσεις μερικά περιττά κιλά. Η συμπερίληψη πλούσιων σε πρωτεΐνη τροφών στο πρωινό σου όχι μόνο προσφέρει αίσθημα κορεσμού αλλά υποστηρίζει και την ανάπτυξη των μυών και την ενίσχυση του μεταβολισμού. Αν έχεις ξεμείνει από ιδέες γεμάτες πρωτεΐνη, είσαι στο κατάλληλο μέρος, καθώς ακολουθούν μερικές για γευστικά αλλά και υγιεινά πρωινά! Mix με γιαούρτι Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα mix με στραγγιστό γιαούρτι. Βάλε στη βάση γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρέσκα μούρα, ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι. Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και περιέχει προβιοτικά, που συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου. Ομελέτα με ασπράδια αυγού Αντικατάστησε μερικά από τα ολόκληρα αυγά στην ομελέτα σου με σκέτα ασπράδια, για να δημιουργήσεις μια πιο ελαφριά, αλλά εξίσου αφράτη εκδοχή. Γέμισε την με λαχανικά όπως: σπανάκι, ντομάτες και πιπεριές για επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Συμπλήρωσε λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών για επιπλέον γεύση […]

Ειδήσεις

ΠΗΓΗ