Τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν σημαντικό μέρος της υγιεινής διατροφής. Είναι καλές πηγές σύνθετων υδατανθράκων, καθώς και ορισμένων βασικών βιταμινών και μετάλλων.
1
SHARES
Και επειδή τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι φυσικά πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι, γεγονός που διευκολύνει τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Η κατανάλωση περισσότερων τροφών με δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
Onmed.gr
