Ειδήσεις Ελλάδα


Η απώλεια περιττού λίπους στην κοιλιά δεν απαιτεί πάντα προπονήσεις υψηλής έντασης, που καταπονούν τις αρθρώσεις. Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές στη στόχευση της κοιλιακής περιοχής, ενώ είναι πιο ήπιες για το σώμα. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου που μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος της κοιλιάς και να σμιλέψεις τη μέση σου. Περπάτημα Το περπάτημα είναι μια απλή αλλά ισχυρή άσκηση χαμηλού αντίκτυπου που ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πυρήνα. Στόχευσε σε τουλάχιστον 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και συμβάλλει στη σταδιακή μείωση του λίπους της κοιλιάς. Ποδηλασία Είτε σε εξωτερικούς χώρους είτε σε στατικό ποδήλατο, η ποδηλασία είναι μια εξαιρετική άσκηση χαμηλής έντασης που ενεργοποιεί τους κοιλιακούς μυς. Είναι μια καρδιαγγειακή προπόνηση, που συμβάλλει στην καύση θερμίδων και στη μείωση του συνολικού σωματικού λίπους, συμπεριλαμβανομένης της επίμονης περιοχής της κοιλιάς. Κολύμβηση Η κολύμβηση είναι εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα. Η […]

Ειδήσεις

ΠΗΓΗ