Όταν οι ηλικιωμένοι άνθρωποι δίνουν συμβουλές μακροζωίας, συνήθως αναφέρονται στην αξία της διατροφής και της άσκησης.
Σύμφωνα με τη Seema Bonney, γιατρό και διευθύντρια του Κέντρου Αντιγήρανσης & Μακροζωίας της Φιλαδέλφειας των ΗΠΑ, ο ρόλος του ύπνου είναι εξίσου σημαντικός.
«Αν υπάρχει ένα σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, αυτό είναι ο ύπνος», λέει η Bonney.
«Είναι κάτι που πρέπει να βελτιστοποιήσετε αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, άρα και τη διάρκεια ζωής σας».
Onmed.gr
