Μακριά από τρία συγκεκριμένα πρωινά μας προτρέπει να μείνουμε, γιατρός, σε βίντεο που ανήρτησε στο TikTok. Σημειωτέον ότι και τα τρία καταναλώνονται από την πλειοψηφία των ανθρώπων.
Αν θέλετε να έχετε μια καλή μέρα, τότε ένα καλό πρωινό φαίνεται να είναι ένας ασφαλής τρόπος για να το πετύχετε. Ο γιατρός Dan Sullivan αναφέρει τι πρέπει να αποφεύγουμε…
Χυμός πορτοκάλι
Το νούμερο ένα που πρέπει να αποφεύγετε, όσο περίεργο και αν ακουστεί, είναι ο χυμός πορτοκάλι. «Περιέχει ζάχαρη χωρίς πολλές ή καθόλου φυτικές ίνες», λέει. Προειδοποίησε ιδιαίτερα για την κατανάλωση χυμού πορτοκάλι νωρίς το πρωί χωρίς να συνοδεύεται από φαγητό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει «μια αύξηση του σακχάρου στο αίμα και μια κατάρρευση λίγο αργότερα».
Δημητριακά
Το δεύτερο στη λίστα δεν είναι άλλο από τα δημητριακά. «Τα περισσότερα δημητριακά περιέχουν τόνους επεξεργασμένων και απλών υδατανθράκων», δήλωσε ο γιατρός στο TikTok. «Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων χωρίς επαρκή πρωτεΐνη ή λίπος είναι συνταγή για ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα», σημείωσε.
Smoothie φρούτων
Τρίτο και τελευταίο, σύμφωνα πάντα με τον Dr Sullivan, είναι να καταναλώσεις για πρωινό ένα smoothie φρούτων. Ναι, μπορεί να υπολογίζετε ότι αναμεμειγμένα φρούτα θα ήταν ένας πολύ υγιεινός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα, αλλά ο γιατρός είπε ότι «δεν περιέχει καθόλου πρωτεΐνες και έχει πολύ λίγα λιπαρά».
Χρειαζόμαστε αυτά τα δύο πράγματα «για την εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα» καθώς και «για τη σταθεροποίηση της ενέργειας και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου».
Τι να τρώμε
Λαμβάνοντας υπόψη τις απαντήσεις του γιατρού στις προτάσεις του κόσμου για πρωινό στα σχόλια, φαίνεται ότι είναι μεγάλος οπαδός των αυγών.
